※この記事は2018年4月8日に投稿されたものです

皆さんこんにちは、メディカルスタッフ齋藤です。

iCAREではチャットを利用して、働くみなさんの健康を創るセルフケアの情報提供や、相談をしています。

iCAREで仕事をするようになり、健康を創るセルフケアとは何なのかをよく考えるようになりました。

自分の体調が良くなることを、「試してみる」のも、そのひとつです。

我が家には、中学、小学、保育園の３人のこどもがいます。

加えて夫は単身赴任をしていて、ワンオペ生活４年目を迎えました。

だんだんと年も取りますから、身体がキツイキツイ笑

ねむい、きつい、ねむい、きつい。。。。家事にうもれて、床で寝込んでしまうことも数知れず。

そこで最近は、「早く寝て、早く起きる。」を試しています。

睡眠を意識すると、自分の適切な睡眠時間は何時間かな？休日に寝だめすると体調はどう変わるのかな？といったことを気にかけるようになりました。あら、うん十年毎日寝ているけれど、全然自分の睡眠のこと、知らなかったんだな～と、思うことがたくさんありました。

自分の体調が良くなることを「試してみる」のは、自分を知ることにもつながるのですね。

早く起きて、家族が誰も起きていない自分の時間を楽しむ(^^)

ワンオペでゆっくりコーヒーも飲めなかったのが、素敵な朝を作ることができました。